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Concombres Farcis au Thon Frais
Isabella

Concombres Farcis au Thon Frais

Ces concombres farcis au thon frais sont une recette légère, fraîche et rapide à préparer. Le croquant du concombre se marie parfaitement avec une garniture crémeuse au thon, citron, ciboulette et échalote pour une entrée estivale saine et savoureuse.
Prep Time 20 minutes
Total Time 20 minutes
Servings: 4 portions
Course: Entrée
Cuisine: Méditerranéenne
Calories: 165

Ingredients
  

  • 2 grands concombres frais
  • 1 pinch sel fin
  • 1 large can thon au naturel égoutté
  • 2 petits suisses 0%
  • 1 échalote finement ciselée
  • quelques brins de ciboulette fraîche hachée
  • 1 jus d'un demi-citron jaune
  • poivre noir fraîchement moulu
  • zeste de citron pour la finition (optionnel)

Equipment

  • Saladier
  • petite cuillère
  • Couteau de cuisine
  • Planche à découper
  • fourchette
  • poche à douille (optionnel)

Method
 

  1. Lavez soigneusement les concombres puis séchez-les avec un torchon propre. Coupez-les en deux dans le sens de la longueur.
  2. Retirez délicatement les graines à l’aide d’une petite cuillère afin de former une cavité pour la garniture.
  3. Si nécessaire, saupoudrez légèrement l’intérieur des concombres de sel puis laissez-les dégorger quelques minutes avant de les éponger.
  4. Égouttez soigneusement le thon puis émiettez-le dans un grand saladier à l’aide d’une fourchette.
  5. Ajoutez les petits suisses, l’échalote ciselée, la ciboulette fraîche et le jus de citron au thon.
  6. Assaisonnez avec le sel et le poivre puis mélangez soigneusement jusqu’à obtenir une préparation homogène et crémeuse.
  7. Goûtez la préparation puis ajustez l’assaisonnement avec davantage de citron, d’herbes ou de poivre selon vos préférences.
  8. Remplissez généreusement chaque moitié de concombre avec la préparation au thon à l’aide d’une cuillère ou d’une poche à douille.
  9. Placez les concombres farcis au réfrigérateur pendant 15 à 20 minutes afin qu’ils soient bien frais avant le service.
  10. Disposez les concombres sur un plat de service puis parsemez de ciboulette fraîche, de zeste de citron et de poivre avant de déguster.

Notes

Pour éviter que les concombres rendent trop d’eau, retirez soigneusement les graines puis laissez-les dégorger quelques minutes avec une pincée de sel. Vous pouvez remplacer les petits suisses par du fromage frais léger ou du yaourt grec pour varier la texture. Servez bien frais pour une dégustation optimale.